Combattre la chute des cheveux, des cils et des sourcils causée par le stress
Au cours des derniers mois, nous avons été confrontés à des niveaux de stress élevés en raison des conséquences sanitaires et économiques de la pandémie. Certains d’entre eux nous ont affecté plus que d’autres, entraînant de l’anxiété ou un stress prolongé. Les effets du stress peuvent passer inaperçus ou ne pas être traités pendant un certain temps, car certains peuvent être visibles des mois plus tard. Par exemple, lorsque le stress déclenche une chute de cheveux, la chute surviendra généralement 2 à 3 mois plus tard. Cela inclut vos cheveux, vos cils et vos sourcils. Si vous pensez que cela s'applique à vous, lisez notre article pour déterminer la cause de la perte de cheveux, le traitement et les méthodes de prévention.
Types de perte de cheveux causée par le stress
Bien que la perte de cheveux puisse être causée par une carence nutritionnelle, des changements saisonniers ou un déséquilibre hormonal, trois types distincts de perte de cheveux sont causés par le stress : l'effluvium télogène, la trichotillomanie et l'alopécie areata. Chacun de ces types possède des caractéristiques sur la base desquelles vous pouvez déterminer votre type.
1. Effluvium télogène
Telogen Effluvium est associé à une perte de cheveux temporaire due à un choc du système qui entraîne une chute excessive des cheveux pendant la phase télogène (de repos).
Les déclencheurs courants comprennent l'accouchement, un traumatisme grave, un événement stressant de la vie, une perte de poids extrême et un régime, un nouveau médicament ou l'arrêt d'un traitement hormonal (exemple : sérum pour cils à base de prostaglandines). La phase télogène capillaire est la dernière étape de la vie de vos cheveux et dure généralement de 2 à 4 mois. La quantité moyenne de cheveux en phase télogène représente 15 % de tous les cheveux.
Une chute excessive lors de l'expérience de l'effluvium télogène est visible lors du brossage de vos cheveux, car vous perdez tous vos cheveux au stade télogène. Vos cils sont également courts en raison de la perte des cils les plus longs au cours de la phase finale de la vie. Ce type de chute de cheveux n’arrête pas la croissance de nouveaux cheveux initiée lors de la phase Anagen. L'effluvium télogène aigu peut affecter les personnes de tous les groupes d'âge et des deux sexes. L'effluvium télogène dure généralement de 3 à 6 mois dans la plupart des cas.
Certains traitements recommandés suggèrent une alimentation nutritive avec beaucoup de protéines, de fruits et de légumes, corrigeant toute anomalie de la fonction thyroïdienne ou les niveaux de fer, de vitamine B12 et d'acide folique.
2. Trichotillomanie
La trichotillomanie (trouble de l'arrachage des cheveux) est un trouble mental classé dans la catégorie des troubles obsessionnels compulsifs et apparentés. Cela implique des envies récurrentes et irrésistibles d’arracher les cheveux du cuir chevelu, des sourcils, des paupières et d’autres zones du corps, malgré des tentatives répétées pour arrêter ou diminuer l’arrachage des cheveux [1]. Dans certains cas graves, une personne souffrant d’anxiété, d’ennui, de stress ou de tension peut arracher complètement ses cils ou ses sourcils ou avoir des taches sur son cuir chevelu ou ses sourcils.
La trichotillomanie peut également varier au niveau de la conscience. Certaines personnes s'arrachent les cheveux pour ressentir un soulagement, tandis que d'autres s'arrachent automatiquement les cheveux lorsqu'elles s'ennuient ou se livrent à des activités insensées sans s'en rendre compte.
Image : Exemple de trichotillomanie (avant ; à gauche). Tout en utilisant un sérum rehausseur de sourcils (image de droite).
Le trouble de l’arrachage des cheveux est généralement suivi d’autres comportements répétitifs tels que se ronger les lèvres ou les ongles. La trichotillomanie peut survenir en association avec diverses conditions, notamment l'anxiété, la dépression et des niveaux de stress élevés.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter de vous arracher les cheveux par vous-même, demandez l'aide d'un professionnel.
3. Alopécie areata
L'alopécie areata est une maladie auto-immune qui entraîne une perte de cheveux imprévisible. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner une perte totale des cheveux, y compris des cils et des sourcils. L'alopécie areata ne peut se développer qu'en quelques jours, entraînant une calvitie « tachetée ».
Cette maladie peut toucher n'importe qui, quel que soit l'âge et le sexe, bien que la plupart des cas surviennent avant l'âge de 30 ans. La cause de la chute soudaine des cheveux est causée par les globules blancs (leucocytes) qui attaquent les cellules des follicules pileux, les faisant rétrécir et diminuer considérablement la production de nouveaux cheveux. production de cheveux.
On pense que la cause de l’alopécie areata est génétique, avec de légères preuves de corrélation avec des niveaux de stress extrêmes.
Actuellement, il n’existe aucun remède contre l’alopécie areata. Certains traitements pour induire la repousse des cheveux incluent l’utilisation de Minoxidil, Anthralin, SADBE et DPCP.
Comment prévenir la perte de cheveux causée par le stress
Chaque type de chute de cheveux provoqué par le stress et identifié par les caractéristiques ci-dessus peut être traité, ou des méthodes préventives peuvent être introduites pour minimiser l'effet de la chute des cheveux, comme dans l'alopécie areata.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire la chute des cheveux et favoriser une nouvelle pousse :
- Avoir une alimentation équilibrée et nutritive composée d'aliments complets riches en vitamines et en protéines
- Garder votre corps hydraté pour alimenter votre santé, car chaque cellule de votre corps dépend de l'approvisionnement en eau.
- Apprenez à gérer efficacement le stress et découvrez les techniques pour vous aider à gérer le stress. Si cela ne contribue pas à réduire le stress, demandez l'aide d'un professionnel.
- Utilisez des traitements topiques et des cosmétiques éprouvés sur vos cheveux
- Aller à la racine du problème en identifiant les symptômes, car toutes les chutes de cheveux ne sont pas causées par le stress (exemple : déséquilibre hormonal après l'accouchement)
L'essentiel
La bonne nouvelle est que la perte de cheveux causée par le stress est, dans la plupart des cas, temporaire. En adoptant une alimentation saine, en contrôlant votre stress et en utilisant des produits en vente libre, vous retrouverez vos cheveux et votre confiance. Comme la chute de cheveux liée au stress survient généralement après 2 à 3 mois, assurez-vous dès maintenant d’intégrer les méthodes préventives contre la chute des cheveux à votre mode de vie.
Si les mesures préventives ne fonctionnent pas, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et recommander un traitement pour votre état.